Противоаллергенные продукты

Немецкое исследование, опубликованное в журнале «Аллергия» (Allergy), показало, что участники эксперимента, потребляющие пищу, богатую омега 3-жирными кислотами, менее подвержены аллергии, чем участники, не потребляющие такую пищу регулярно.

Омега 3-жирные кислоты помогают устранить воспаление, источник таких кислот - холодноводная рыба, грецкие орехи и льняное масло, а также мясо и яйца.

Жгучая крапива

Если вы решили принимать антигистаминное средство, однако предпочитаете природное лекарство, ищите крапиву (Urtica dioica) - она оказывает практически такой же эффект, что и лекарства против аллергии, которые продаются в аптеках, однако при этом не обладает характерными нежелательными побочными эффектами - не вызывает ощущения сухости во рту или сонливости. По сути, крапива сдерживает выработку гистамина в организме. Крапиву без труда можно найти в любом дворе, однако ее наиболее практичная лекарственная форма - высушенный сублимацией экстракт листьев крапивы, который продается в капсулах. Исследования показали, что ежедневный прием 300 млгр крапивы устраняют симптомы аллергии у большинства людей, хотя этот эффект сохраняется всего несколько часов. Кроме того, вы можете приготовить собственный настой или чай с крапивой (однако опасайтесь крапивного «жала» - при сборе травы не забудьте надеть перчатки).

Белокопытник

Белокопытник (Petasites hybridus) довольно распространен в Европе. Эта трава - еще одна природная альтернатива антигистаминным средствам. До изобретения холодильников широкие свободно свисающие листья белокопытника использовались для обертывания масла в жаркое время года - они прекрасно удерживают холод. Швейцарское исследование, опубликованное в «Британском Медицинском журнале» (British Journal of Medicine), показало, что белокопытник является не менее эффективным, чем цитиризин - активный компонент противоаллергенного лекарства Zyrtec. Несмотря на то, что цитиризин считается несадативным антигистамином, исследования доказали, что он все-таки вызывает сонливость - в отличие от белокопытника. Участники эксперимента ежедневно принимали 32 млгр белокопытника, разделенные на 4 приема. Впрочем, будьте осторожны - белокопытник относится к той же группе, что и полынь, поэтому в некоторых случаях он может дать обратный эффект и только обострить симптомы аллергии. Эффект белокопытника после длительного приема неизвестен.